脚孤拐医学上定义为拇趾向外倾斜大于生理角度15度的一种畸形症状,鲜明特征是大拇趾根部比别人要鼓出一节骨头样的包包。因此并不是所有的足部不舒服都是脚孤拐,脚孤拐怎样确诊?

  1你的鞋底在拇指处是否有较大的磨损,此处鞋底要比其他部位薄?

  2你的脚底左右侧,是否只有一侧出现难看的肉茧?

  3你的大脚趾、小拇指根部外侧是否都有向外凸出的趋势,并且时而发生疼痛?

  4你的二拇指根部是否也有厚厚的茧?

  5你的脚后跟特别粗糙,如果长时间走动或者空气干燥时,就会出现疼痛感。

  以上的5个问题如果你有2个肯定的回答,那就已经成为了脚孤拐的“预备役”了!此时的你应该做的就是及时防治,避免脚孤拐加重。

  尽量避免经常穿高跟鞋。哈佛医学院的研究人员针对30岁左右长期穿高跟鞋的女性进行健康调查显示:鞋跟的高度每增加1厘米,对脚趾的压力会成倍地增加,脚孤拐的几率也就大大增加。如果因工作需要必须穿高跟鞋,下班后应立即换上宽松的鞋子,使脚部放松;

  走路提起重心来。通过脚趾用力踏出的力量,就能让足部的横拱肌得到锻炼,在步行的过程中规避重心偏移,避免重量聚集在大拇指处,不会让脚孤拐现象发生。

  让拇指做次普拉提。为了让各个脚趾都更加灵活,最好掌握一套完整的足部普拉提,让脚趾在完美的“舞蹈”中灵活起来,放松下来,时刻保持伸缩自如的状态—每天泡脚后,由大拇指开始到小拇指,逐一用拇指和食指指腹按压。

邱立东大脚骨矫正案例

 


温馨提示:大脚骨出现红肿、疼痛、明显突出,请及时就诊手术,避免引发严重后遗症。如果您有大脚骨的困扰,可以拨打我们咨询热线:400-8938-916或添加医生助理微信15311666791,微孔手术解决烦恼。