很多人都知道患脚孤拐的两大原因,一是遗传、另一个就是高跟鞋惹的祸了,穿上高跟鞋能让女性更挺拔、展现傲人的身姿,但是,也让爱美女士付出惨痛的代价-脚孤拐,脚孤拐不仅后遗症了外 观,久了还会影响到身体的健康。今天,我们就请邱立东专家为我们介绍高跟鞋的四大后遗症:

    高跟鞋的四大后遗症:

 1.脚痛

 高跟鞋对脚部的伤害最直接。走路时每个脚底都有三个支点支撑体重,前脚掌两个,脚后跟一个,随着鞋跟的增高,着力点前移,全身的重量大部分集中到脚掌上,自然不堪重负。高跟鞋穿久了, 无论是走路还是站立,前脚掌都会隐隐作痛。这种疼痛可不能忽视,这是前脚掌受到的压力过大,产生疲劳,进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚引起的。此外,有的人脚掌皮肤还会变厚,甚至长鸡眼,与鞋跟过高也有很大关系。尖头的高跟鞋还会导致脚孤拐和拇囊炎。

 2.膝痛

 喜欢穿高跟鞋的女孩子,将来很可能会饱受退行性膝关节炎的折磨。长期穿高跟鞋,会造成女性膝盖骨及股骨压力变大,增加关节面磨损,导致退行性膝关节炎提前到来。不少女性才40岁就有退行性关节炎的毛病,多半都与长期穿高跟鞋有关。而且,穿高跟鞋经常爬楼梯的女性,膝关节负荷压力是体重的3倍;穿着高跟鞋下楼梯时,更可增加7至9倍,这也是许多女性经常腿痛的原因。

 3.腰痛

 穿上高跟鞋后,身体会微微前倾,为保持平衡,腰部自会向后拗,使腰部肌肉、关节及骨骼受压,时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等,严重者还会出现脊椎移位,甚至坐骨神经痛等问题。

 4.头痛

 在走路时,地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋,这股力量能被脚底的三个支点分解掉;倘若穿高跟鞋,脚底的支点只剩下两个,鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点,地面的反作用力完全直指脑部,易使大脑受损,这也是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。尖头高跟鞋着力点的受力面积就更小了。

 如何减轻穿高跟鞋的后遗症 

 即便穿高跟鞋会给女性带来这么多伤害,不过可能很多女性可能还是难以抵挡美的诱惑,忍痛也得穿,那如何最大限度地减轻穿高跟鞋对健康带来的后遗症呢?

 1.步子迈小一点,一定要让脚尖指向前方; 

 2.走路时两腿尽量靠近一点,尽量让足跟先触地,然后慢慢将力量过渡至脚尖;

 3.回家后赤脚走路,能让踝关节更自由地活动,同时能刺激足底不同的反射区; 

 4.自我按摩,白天长时间穿高跟鞋后,建议晚上用热水浸泡双脚10至15分钟,然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节,从而加速血液回流及代谢物的排出;

 5.经常进行健身活动,有条件的可以请专业教练制订有针对性的训练计划,穿高跟鞋引起的疲劳不适感,增强腿部、足部的力量和耐受力。

 自测你的高跟是否超高

 想知道高跟鞋的高度是否已经远远超出你的承受极限,办法很简单:保持双腿不弯曲的情况下,尝试将脚跟提高,看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离,如果几乎提不起来,那还是赶紧换一双吧!

邱立东大脚骨手术案例

    女性朋友们,爱美无罪,但是我们在爱美的同时,别让高跟鞋伤害了自己的健康。

温馨提示:大脚骨出现红肿、疼痛、明显突出,请及时就诊手术,避免引发严重后遗症。如果您有大脚骨的困扰,可以拨打我们咨询热线:400-8938-916或添加医生助理微信15311666791,微孔手术解决烦恼。