很多人可能都知道拇外翻是由于什么引起的,比如遗传因素,或者后天穿鞋不当导致的,但是对于脚部护理和对于拇外翻的预防都不太了解,那今天给大家介绍一下拇外翻有哪些预防的方法

  1、选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些,使足趾在里面有一定的活动空间,使其感受不到任何压力,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋.

  2、做赤足运动,加强足底肌肉力量,延缓拇外翻恶化程度.

  3、每日用手指将拇趾向内侧掰动,也可以有效的防止拇外翻加剧.

  4、借助一些矫形器械,如拇外翻矫形器(分日用、拇外翻有哪些预防的方法?夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器,对拇外翻有一定的治疗作用.

  5、当以上保守治疗不能有效地矫正时,应采取手术治疗,这是最有效的治疗方法.通过手术的方法矫正畸形疗效确切,术后不仅可以自由选择想穿的鞋子,并且可以恢复正常的工作,尤其对于那些特殊职业的人,像舞蹈工作者,可以恢复正常的舞蹈生涯。

        拇外翻有哪些预防的方法?对于拇外翻来说,预防对后期治疗更重要。所以爱穿尖头鞋的人,尤其是尖头高跟鞋的人,还是可以多了解一下关于足部护养的知识。

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