千里之行,始于足下。生活中我们常会听到有人抱怨自己没走多少路就脚痛,他们常常把原因归结为脚趾变形了或市面上卖的鞋头都太小了,其实,这或许是你脚拇指在渐渐外翻。

脚孤拐的具体表现一般为大拇趾出现向小脚趾方向偏斜、向外翻,大拇趾内侧的关节突出、增厚,甚至与第二脚趾交叉、重叠畸形,严重者第二第三足趾底增厚或有老茧形成,行走时足趾疼痛,患者往往买不到可以穿的,哪怕是一般的鞋子,严重者甚至导致骨盆、腰椎的疾患。近年来,脚孤拐在穿高跟鞋的人群中患病概率大大增加,因此它与后天不正确的穿鞋方式有很大关系。牢记五大窍门可有效防止脚孤拐加重:

一少:尽量少穿尖头,使得前足被动挤压的鞋子;

二矮:指鞋跟的高度最好在2厘米-4厘米之间;

三多:意味着鞋柜中至少要有几类鞋子,适合不同场合穿,如上班时的高跟鞋与坡跟两双皮鞋,轮换着穿。日常生活中要多穿布鞋、休闲鞋,运动时穿运动鞋;

四练:一有机会就多活动脚趾,可以尝试用脚趾练习类似抓毛巾、抓玻璃球等动作,赤足行走也是不错的锻炼方式,如果能配合使用专用的牵拉锻炼小带子,则效果更好;

五加垫:这一办法主要针对已出现脚孤拐但并不严重的患者,可以使用分趾垫、夜间脚孤拐牵拉固定器抑或个性化鞋垫来减轻症状、防止进一步加重。

邱立东大脚骨案例

如果你脚趾的疼痛已经达到保守医治所不能缓解的程度,或者脚孤拐已进展到中重度且出现畸形,那么应该尽早寻求矫正,手术是解决此问题的较好手段。

温馨提示:大脚骨不治疗会随时间加剧恶化程度,早发现早治疗,如果您有大脚骨的困扰,可以拨打我们全国免费热线:4008-938-916或者在线咨询专家助理,帮您解决拇外翻难题。