我们知道生活中有许多人患有脚孤拐,脚孤拐除了丑点、最让人受不了的仍是痛苦悲伤,我们在工作之余,是否有小技巧能舒缓脚孤拐痛苦悲伤呢,脚孤拐能不能运动呢?脚孤拐做什么运动可以缓解呢,下面我们请有关专家来解答一下脚孤拐能做什么运动这个问题。

工作旷地空闲可以做适当的足部运动,主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性,不外这个运动的条件是你所在的办公室要达成一致。答应进入室内之后换平底鞋或者拖鞋,坐在椅子上,双腿略微分开,把脚平放在地上,先把脚跟提起到最大限度,保持五秒钟,然后还原。之后慢慢把脚尖翘起来,也保持五秒钟?然后还原。整个动作过程都要缓慢,感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作起码重复做10次。

假如有机会到办公室外面流动,就趁机做几个踝关节绕动的动作,把身体的重心放在一条腿上,另一侧腿微曲,以足尖着地,让踝关节完全放松。以足尖为圆心做环绕,顺时针和逆针方向各做10?次,之后换另一只脚做相同的动作。

邱立东大脚骨案例

脚孤拐患者除了适当运动外,患者要穿合适的鞋子,可防止脚孤拐的发生和发展。轻度脚孤拐可在第1、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧溥一直夹板,使拇趾逐渐变直。同时应用矫正鞋或平足鞋垫矫正平足症。

温馨提示:大脚骨不治疗会随时间加剧恶化程度,早发现早治疗,如果您有大脚骨的困扰,可以拨打我们全国免费热线:4008-938-916或者在线咨询专家助理,帮您解决拇外翻难题。