脚孤拐是一种复杂的畸形病症,医治办法有很多但也极具挑战性。脚孤拐是累及拇趾的最常见的病变,多见于中老年妇女,最常发生在有遗传倾向加上长时间穿不合适的鞋子的人,尤其是经常穿高跟鞋的女性,不合适的鞋子会对拇趾施加异常压力,那么适合脚孤拐患者的运动有哪些?我们这就了解一下。

(1)坐位:两足充分跖屈,充分屈曲足趾,两足充分内翻,重复10次。

(2)坐位:用足趾逐个夹起放在地上的弹珠,放到容器内。左右足轮流进行,共5-10分钟。也可换成用足趾夹起放在地上的粉笔,用粉笔写字或画画。

(3)站位:两足成轻度内八字,身体稍前倾使重心落在足趾上;弓起足背1~2秒后放松。重复10~20次。然后弓起弓背,维持至稍感疲劳,放松间歇片刻,重复2~3次。

(4)站位:两足内翻以足掌外侧缘着地,1~2秒后放松,重复10~20次。然后在足内翻位维持至稍感疲劳,放松间歇片刻,重复2~3次。

以上练习每日或隔日一次,须长期坚持,2~3个月后才会生效。

 

一旦发现患病,我们固然知道要及时医治,但是,在医治之前,应该咨询一下医生,这种疾病到底选择什么样的办法比较好。防治平足症,穿合适的鞋子,可防止脚孤拐的发生和发展。轻度脚孤拐可在第1、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧缚一直夹板,使拇趾逐渐变直。

温馨提示:大脚骨不治疗会随时间加剧恶化程度,早发现早治疗,如果您有大脚骨的困扰,可以拨打我们全国免费热线:4008-938-916或者在线咨询专家助理,帮您解决拇外翻难题。