腿直的人都是一个直法,腿弯的人却有各种不同的弯法,有的人是O型,有的人是X型,还有的人是XO型。下面我们一起来了解一下如何正确的矫正腿型吧。



纠正腿型:瑜伽篇

严格来讲,X型腿医学上称膝外翻,是非常常见的下肢畸形。两侧膝关节碰在一起,两足跟靠不拢,走路出现两膝打架。或者是两脚并拢后只有膝盖能接触到,大腿和小腿间都有缝隙。而XO型腿,更多问题是膝关节、踝关节等的问题,但综合说来,XO型腿还是属于X型腿。

纠正腿型:生活篇

调整走路姿势,身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。根据鞋子的磨损情况了解自己平时是否发力不对,如O型腿的人走路多为外八字,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,鞋子外侧会比内侧磨损严重。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。

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