拇外翻是指拇趾向外倾斜大于生理角度15度的一种畸形症状,拇趾外翻多见于成年女性,多为双侧发病,其原因和诸多因素有关,如家族遗传因素(父母有拇趾外翻,其子女患病率明显增加)、后天因素(长期穿尖头鞋、高跟鞋、走路姿势的改变)等。

拇外翻修复 展现足下风情

  1、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松,以减少鞋面对脚趾的造成压迫;鞋垫要稍厚,以减轻足部的摩损和刺激。

  2、养成良好的足部卫生习惯。每日用温水洗脚,保持其清洁和良好的血液循环,减轻局部炎症,有助于足部的健康。

  3、防止平足症,可穿平足鞋垫进行纠正。

  4、合理安排生活起居,劳逸结合,不要长时间站立和行走,要有正确的走路姿势。

  5、选择适当的体育锻炼,可以增强足部肌肉的力量。如:搬动拇趾向足内侧运动,可加强拇趾肌力。户外运动时,要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。

  6、控制体重在正常范围,减轻体重有利于减轻关节的负重。

  7、女性朋友穿尖头、高跟、过窄的鞋行走时,全身的重量落在足部前端,加上挤压摩擦,脚趾会因身体重量压迫逐渐变形而发生拇趾外翻,因此最好不要穿高跟鞋。

  8、若在某种场合下必须穿高跟鞋时,最好不要超过5公分,尽量减少穿的时间,回家后要做赤足运动,用热水泡脚,这样能消除足部的疲劳。

  9、必要时可借助矫形器械,如:拇趾外翻矫器、矫正鞋弓垫等,长期的矫正,可以缓解疼痛和不适,从而达到骨重建及软组织平衡的目的。

  总之,拇趾外翻不容忽视,当出现足部不适时,要尽早去正规医院进行足部全面检查,拇趾外翻如果能得到早期的治疗,可延缓病情的发生和发展,拇外翻一旦发展到中重度,可造成膝关节、髋关节、腰椎等关节的损害。

温馨提示:大脚骨不治疗会随时间加剧恶化程度,早发现早治疗,如果您有大脚骨的困扰,可以拨打我们全国免费热线:4008-938-916或者在线咨询专家助理,帮您解决拇外翻难题。